Rețete și produse pentru slăbit rapid

 

Indiferent dacă vrei să slăbești, să câștigi mușchi sau pur și simplu să te simți mai plin de energie, aceste rețete sănătoase sunt modalitatea perfectă de a-ți alimenta corpul cu nutrienții de care are nevoie. Aceste mese sănătoase sunt bogate în nutrienți, sățioase și incredibil de delicioase pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele fără a vă simți restricționat sau foame.

Deși este ușor să pregătiți un smoothie sănătos la micul dejun sau să faceți un prânz cu conținut scăzut de calorii din mers, ora ciului poate fi una dificilă. Aceste idei de cină sănătoasă și rapidă sunt perfecte pentru gătitul în timpul săptămânii și vă vor ajuta să vă îndepliniți obiectivele de scădere în greutate, satisfacând totodată pe toți cei de la masă.

Aceste cine sănătoase includ opțiuni precum terci de orz peste noapte la fierbere lentă, înveliș cu hummus Edamame, împachetări cu salată verde cu somon și rețetă de varză măcinată de vită. Aceste mese rapide și ușoare sunt pline de aromă, bogate în fibre și sărace în calorii pentru a vă ajuta să vă îndepliniți obiectivele de fitness. Puteți chiar dubla sau tripla aceste rețete pentru a le pregăti înainte și a le păstra la frigider pentru o masă care este gata în doar câteva minute! Pentru desert, încercați această rețetă simplă de crumble cu mere sau aceste boluri cu iaurt cu fructe de pădure.

1. Proteine

Proteina este un nutrient important pentru pierderea în greutate. Vă ajută să vă simțiți satul, ceea ce vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și să mâncați mai puțin. Rețetele de mai jos sunt toate bogate în proteine și sățioase pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate.

Aceste rețete de slăbit rapid, bogate în proteine, sunt ușor de făcut și delicioase. Le poți savura la micul dejun, prânz sau cină.

Pregătiți rețete de proteine, cum ar fi Terciul de orz peste noapte la gătirea lentă și Quicheul cu ton fără crustă, vor rămâne proaspete câteva zile în frigider. Salatele bogate în proteine, cum ar fi împacheturile cu salată verde cu somon și salata de legume picante cu creveți, sunt, de asemenea, grozave de avut la îndemână pentru nopțile aglomerate. www.slabire-rapida.com Proteinele sunt, de asemenea, cheia pentru aceste idei de gustări sănătoase care vă vor satisface pofta de dulce.

2. Legume

Legumele au o densitate energetică scăzută, sunt bogate în fibre și măresc volumul alimentelor, ceea ce vă ajută să vă simțiți plini și suprima pofta. Aceste legume sănătoase sunt un must-have pentru dieta ta de slăbire.

Încercați aceste rețete de legume sănătoase și delicioase pentru a pierde în greutate.

Faceți un mic dejun din spanac, ouă și avocado cu această rețetă ușoară de salată de mic dejun sănătoasă. Sau serviți o cină cu chiftele de curcan condimentate în Italia și sos marinara rapid de casă peste fire subțiri de dovleac spaghetti gătiți pentru a reduce carbohidrații.

Adăugați legume crucifere precum kale, spanacul și tărtăcuța de sticlă (lauki) în dieta dumneavoastră pentru a vă îmbunătăți sănătatea. Aceste legume cu conținut scăzut de calorii sunt, de asemenea, bogate în fibre solubile și insolubile. Le puteți savura crude sau aburite.